범상치 않은 블로그

내돈내산(내 돈 주고 내가 산 물건)입니다. 💗 운동을 시작하거나 꾸준히 유지하려고 할 때, 가장 먼저 떠오르는 것이 ‘어떤 운동 기구가 필요할까’라는 고민이죠. 특히 집에서 간편하게 할 수 있는 운동을 찾는다면, 푸쉬업바는 아주 매력적인 선택입니다. 여러 가지 푸…

1만 보가 대략 7~8km 정도라고 하는데, 5.5~6km 정도가 실제로 측정이 되는군요.

제로 슈거 소주는 몇 칼로리? 제로 슈거 소주는 몇 칼로리일까요? 제로 칼로리일까요? 오늘의 주제는 제로 슈거 소주에 대해 알아보도록 합시다. 😘 요새는 소주잔도 되게 예쁘게 나오네요. 설레는 만큼... 즐거운 만큼... 사랑한 만큼... 가끔 소주를 너무 많이 따라주거나, 소주잔을 넘치게 주면 "사랑이 넘치는구먼" 하는 소리를 듣…

단백질 섭취를 위한 선택은 여러가지가 있을 텐데요, 부담 없이 장기적으로 먹기에는 닭가슴살이 딱 아니겠어요? 무엇을 먹어볼까 고민하다가 그래도 가장 자주 먹은 하림을 다시 선택해 보았습니다. 선택하게 된 이유는 꽤 단순한데, 아까 말씀드렸다시피 평소에 자주 먹었기 때…

이번 주에는 하루밖에 안 했구만요... 😭 30일 정도 몰두 하면 자연스러운 습관이 된다고는 하는데, 달리는 건 영 어려운 하루입니다.

2024년 5월 28일 만보기. 인터벌 트레이닝에 대해 들어보셨나요? 그러한 개념이 있다는 걸 모르고 매우 빠른 속도의 고강도로 달리다가, 힘들어서 헥헥 거리며 천천히 걷다가 다시 뛰어다니기를 반복했는데요, 이게 은근히 효과가 있어서 신기하였답니다. 도움도 많이 된다고 생각했는데, 나중에 알고보니까 이러한 운동방법이 이미 있다고 하더라고요. 운동방법의 새…

일기 쓰듯 또 적는 만보 일기, 오랜만에 꽤 걸었다고 생각했는데 상위 40%면... 😭 걷기는 특별한 장비나 준비가 필요 없어서 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 점이 좋아요. 출퇴근 길이나 점심시간, 저녁 식사 후에 간단히 걸을 수 있어 바쁜 일상 속에서도 실천하기 쉬운 것 아시지요~? 걸으면서 주변의 경치를 감상하고, 생각을 정리하는 시간도 가질 수 …

'다이어트(diet)'라고 하는 것은 흔히 '살을 빼다'라는 뜻으로 관용적으로 사용하는 표현입니다. 하지만 아시나요!? 다이어트 자체는 '먹는 것 또는 식사 계획'을 뜻한다는 것을요!😘 그만큼 다이어트는 아예 굶거나, 식단이 병행하지 않는 운동이 큰 의미가 없기도 합니다. 식단 관리 차원에서 자주 다이어트 닭가…

만보기 사진 찍는 걸 자꾸 깜빡하네요! 유산소, 유산소! 작은 변화가 큰 변화를 만들어낼 수 있다는 것, 잊지 마세요. 하루에 만 보씩 걷는 작은 습관이지만, 이는 건강이라는 큰 자산으로 돌아올 거예요~

토스에서 지원하는 만보기인데요, 걸음걸이를 측정하기 용이하답니다. 특징은 사진처럼 깜찍한 그림을 남길 수 있다는 것이에요. 토스 대규모 업데이트 이후 없어진 줄 알고 사용 안 하고 있었는데, 혜택 탭 구석에 숨어 있었네요! 발견하여 오랜만에 만 바퀴 넘은 기념으로! 😘

포케는 '하와이'의 말로 '자르다'는 뜻을 가지고 있는데요, 회와 같이 날 생선을 채소와 함께 소스에 비벼 먹는 하와이 전통 음식이랍니다. 채소가 굉장히 많이 들어가고, 소량의 엄선된 생선만 들어가다보니 칼로리 측면에서 다이어트 제품으로 높게 평가 받고 있지요. 최근에는 식단 관리를 많이 하지는 않고 나름대로 챙겨 먹는다고 생…

저칼로리 소스 추천 요새 저녁은 다이어트 닭가슴살을 먹고 있는데 너무 퍽퍽하고 물리고, 계속 먹다 보면 신맛까지 느껴지는 것 같아요. 그래서 방법이 없을까 찾아보다가 저칼로리 소스가 있다는 것을 알게 되었답니다. 저칼로리 성분표를 다음과 같이 간단히 비교해 보았어요…

브랜드 이름부터 왠지 모를 신뢰가 가는 맛있닭! 촉촉하고 부드러운 소프트 닭가슴살 혼합메뉴를 주문해 보았어요. 목차는 다음과 같답니다. 맛있닭 소프트 리뷰 마늘맛 고추맛 탄두리맛 오징어 더프레시 닭가슴살 큐브 맛있닭 소프트 닭가슴살 리뷰 맛있닭 소프트 닭가슴살 리뷰! 우선 요약부터 하겠습니다. 한 마디로 맛없닭... 그래도 다행인 것은 …

잇메이트 닭가슴살 스테이크 리뷰 대사증후군에 대해 들어보셨나요? 대사증후군이란 고혈압, 고혈당, 혈중지질 이상, 복부 비만 등 당뇨병 및 심뇌혈관질환의 위험을 높이는 인자가 중첩되어 있는 상태를 뜻합니다. 그리고 대사증후군 중 하나라도 위험인자를 보유한 사람의 비율이 70%가 넘어간다고 하는데요. 저 또한 관리 차원에서 몇 끼는 다이어트 식으로 대체해 …

다이어트 하는 법, 운동보다 식단 국민 중 상당히 높은 비율로 가지고 있는 질병, 대사증후군. 대사증후군이란 높은 혈압, 높은 혈당, 이상지질, 비만 등 심혈관, 뇌혈관, 당뇨병 질환의 위험성을 높이는 인자가 겹쳐있는 상태를 뜻합니다. 위험인자가 겹쳐있으니 질병의 발…

닭가슴살은 단백질이 풍부하고 지방이 적어 다이어트에 좋은 식품이라 일컬어집니다. 무엇보다도 식품 선택에 있어서 닭가슴살의 착한 가격대가 큰 비중을 차지하는 것이 추천 이유가 될 것입니다. 이번 게시물에서는 닭가슴살을 구매할 때 몇 가지 점검할 사항을 준비해 보았습니다…

만걸음을 시작하는 것이 어렵다면, 목표를 작은 부분으로 나누어 보는 건 어떨까요? 하루 1만 걸음을 한 번에 걷지 않고, 2천걸음씩 나누어 다섯 번에 걷는 것처럼 할 수 있을 것입니다. 작은 목표를 달성하면 할 수 있다는 믿음을 높일 수 있고, 자신감을 더 가질 수 있을 것입니다~!

만보기 도전 일기랍니다...! 오랜만에 만보를 걷는 경험은 감회가 새로웠습니다. 처음에는 목표가 단순하고 쉬워 보였지만, 목표를 달성하기 위해 필요한 끈기, 그리고 인내가 얼마나 중요한지 깨달았답니다. 만보를 걸으며 목표를 향해 나아가는 과정에서 가장 중요한 것은 의…

1만 보. 짧다면 짧고, 길다면 긴, 일만 걸음의 여정이 은근히 달성이 쉽지 않은 것 같아요. 평소에 걷는 일이 많지 않다 보니 하루에 평균 5천 걸음 정도를 채우는 것 같습니다. 1만 보의 절반도 못 채웠는데 지친 일상입니다. 😭😭😭 매일 만 걸음을 걸어보…

걷기만으로도 돈을 벌 수 있다는 걸 알고 계세요? 시중에 매우 많은 만보기 애플리케이션이 당신의 걸음수를 측정하여 포인트, 즉 돈을 지불한답니다. 오늘 소개해드릴 것은 제가 사용하는 어플 중에 토스 뱅크 만보기 앱이에요. 토스를 이미 사용 중이라면 일석이조의 효과입니다. 혹시 토스를 사용하지 않고 있다면, 굳이 만보기 때문에 설치할 필요는 없을 것입니다…