범상치 않은 블로그

내돈내산(내 돈 주고 내가 산 물건)입니다. 💗 최근에는 흐지부지 되었는데 말이죠, 한창 식단관리까지 엄격하게 하려고 할 때에 주로 먹던 샐러드~ 후기를 작성해 보려고 합니다. 첫 느낌 '어바웃 샐러드'를 처음 방문하고 나서, 건강한 식사를 찾는 사람에게 딱 맞는 곳이라는 생각이 들었어요. 😊 특히 샐러드가 신선한 재료로 만들어져, 가볍…

8kg을 빼는 데 8개월, 4kg을 찌는 데 4주...?

내돈내산(내 돈 주고 내가 산 물건)입니다. 💗 최근에 클라이밍을 처음 접했어요. 평소에 뭔가 색다른 운동을 하고 싶었는데, '포고 클라임'이라는 곳을 알게 되어 도전해 보았습니다. 일일 체험으로 간단하게 체험할 수 있었는데, 생각보다 훨씬 흥미진진했어요. 몸을 쓰는 것도 중요하지만, 머리도 많이 써야 하는 운동이라서 더 매력적으로 느껴졌…

만보기 인증, 한 달만인가. 깜빡하고 저장을 안 해놓은 경우가 많아서 빠진 것 같기는 한데요, 점점 스스로 게을러지는 느낌이 많이 드네요. 순간순간 ‘이 정도면 괜찮겠지’ 하고 넘기다가 결국 더 자주 놓치게 된 것 같아요. 시작할 때는 ‘부지런히 해야지, 이번엔 꼭 성공해야지’ 하고 마음을 먹었는데, 실천은 늘 어렵네요. 하루하루 조금씩 미루다 보면 어느…

내돈내산(내 돈 주고 내가 산 물건)입니다. 💗 운동을 시작하거나 꾸준히 유지하려고 할 때, 가장 먼저 떠오르는 것이 ‘어떤 운동 기구가 필요할까’라는 고민이죠. 특히 집에서 간편하게 할 수 있는 운동을 찾는다면, 푸쉬업바는 아주 매력적인 선택입니다. 여러 가지 푸…

1만 보가 대략 7~8km 정도라고 하는데, 5.5~6km 정도가 실제로 측정이 되는군요.

제로 슈거 소주는 몇 칼로리? 제로 슈거 소주는 몇 칼로리일까요? 제로 칼로리일까요? 오늘의 주제는 제로 슈거 소주에 대해 알아보도록 합시다. 😘 요새는 소주잔도 되게 예쁘게 나오네요. 설레는 만큼... 즐거운 만큼... 사랑한 만큼... 가끔 소주를 너무 많이 따라주거나, 소주잔을 넘치게 주면 "사랑이 넘치는구먼" 하는 소리를 듣…

단백질 섭취를 위한 선택은 여러가지가 있을 텐데요, 부담 없이 장기적으로 먹기에는 닭가슴살이 딱 아니겠어요? 무엇을 먹어볼까 고민하다가 그래도 가장 자주 먹은 하림을 다시 선택해 보았습니다. 선택하게 된 이유는 꽤 단순한데, 아까 말씀드렸다시피 평소에 자주 먹었기 때…

이번 주에는 하루밖에 안 했구만요... 😭 30일 정도 몰두 하면 자연스러운 습관이 된다고는 하는데, 달리는 건 영 어려운 하루입니다.

2024년 5월 28일 만보기. 인터벌 트레이닝에 대해 들어보셨나요? 그러한 개념이 있다는 걸 모르고 매우 빠른 속도의 고강도로 달리다가, 힘들어서 헥헥 거리며 천천히 걷다가 다시 뛰어다니기를 반복했는데요, 이게 은근히 효과가 있어서 신기하였답니다. 도움도 많이 된다고 생각했는데, 나중에 알고보니까 이러한 운동방법이 이미 있다고 하더라고요. 운동방법의 새…

일기 쓰듯 또 적는 만보 일기, 오랜만에 꽤 걸었다고 생각했는데 상위 40%면... 😭 걷기는 특별한 장비나 준비가 필요 없어서 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 점이 좋아요. 출퇴근 길이나 점심시간, 저녁 식사 후에 간단히 걸을 수 있어 바쁜 일상 속에서도 실천하기 쉬운 것 아시지요~? 걸으면서 주변의 경치를 감상하고, 생각을 정리하는 시간도 가질 수 …

'다이어트(diet)'라고 하는 것은 흔히 '살을 빼다'라는 뜻으로 관용적으로 사용하는 표현입니다. 하지만 아시나요!? 다이어트 자체는 '먹는 것 또는 식사 계획'을 뜻한다는 것을요!😘 그만큼 다이어트는 아예 굶거나, 식단이 병행하지 않는 운동이 큰 의미가 없기도 합니다. 식단 관리 차원에서 자주 다이어트 닭가…

만보기 사진 찍는 걸 자꾸 깜빡하네요! 유산소, 유산소! 작은 변화가 큰 변화를 만들어낼 수 있다는 것, 잊지 마세요. 하루에 만 보씩 걷는 작은 습관이지만, 이는 건강이라는 큰 자산으로 돌아올 거예요~

토스에서 지원하는 만보기인데요, 걸음걸이를 측정하기 용이하답니다. 특징은 사진처럼 깜찍한 그림을 남길 수 있다는 것이에요. 토스 대규모 업데이트 이후 없어진 줄 알고 사용 안 하고 있었는데, 혜택 탭 구석에 숨어 있었네요! 발견하여 오랜만에 만 바퀴 넘은 기념으로! 😘

건강 지킴이, 단백질의 중요성~ 단백질은 우리 몸을 구성하는 3대 영양소 중 하나로, 건강한 삶을 위해 반드시 필요한 영양분입니다. 단백질이 부족하면 근육 감소, 피로감 증가, 면역력 저하 등의 문제가 발생할 수 있지요?  특히 성장기 어린이와 청소년, 임산부, 운동…

포케는 '하와이'의 말로 '자르다'는 뜻을 가지고 있는데요, 회와 같이 날 생선을 채소와 함께 소스에 비벼 먹는 하와이 전통 음식이랍니다. 채소가 굉장히 많이 들어가고, 소량의 엄선된 생선만 들어가다보니 칼로리 측면에서 다이어트 제품으로 높게 평가 받고 있지요. 최근에는 식단 관리를 많이 하지는 않고 나름대로 챙겨 먹는다고 생…

저칼로리 소스 추천 요새 저녁은 다이어트 닭가슴살을 먹고 있는데 너무 퍽퍽하고 물리고, 계속 먹다 보면 신맛까지 느껴지는 것 같아요. 그래서 방법이 없을까 찾아보다가 저칼로리 소스가 있다는 것을 알게 되었답니다. 저칼로리 성분표를 다음과 같이 간단히 비교해 보았어요…

브랜드 이름부터 왠지 모를 신뢰가 가는 맛있닭! 촉촉하고 부드러운 소프트 닭가슴살 혼합메뉴를 주문해 보았어요. 목차는 다음과 같답니다. 맛있닭 소프트 리뷰 마늘맛 고추맛 탄두리맛 오징어 더프레시 닭가슴살 큐브 맛있닭 소프트 닭가슴살 리뷰 맛있닭 소프트 닭가슴살 리뷰! 우선 요약부터 하겠습니다. 한 마디로 맛없닭... 그래도 다행인 것은 …